Hočete večje bicepse? 🤔 Delajte noge‼️
Verjetno se vam sliši čudno in neverjetno, a ne? To pa verjetno zato, ker se nikoli niste poglabljali v delovanje hormonov in največjega hormonskega izkoristka na rast, ki ga lahko dosežemo s treningom večjih mišičnih skupin.
Zadeva je preprosta, če želite izboljšati neko manjšo mišico jo dodate k težkemu treningu velikega mišičnega dela kot so npr. noge. Torej naredili boste težek trening nog in temu bo sledil trening bicepsa
In zakaj ter kako to deluje?🤔🤔🤔
Pri fizičnem naporu povezanem z vključevanjem velike mišične skupine se sprošča večja količina testosterona in rastnega hormona, kar pa potem posledično deluje tudi na rast manjše mišične skupine ki sledi treningu večje