Prihajamo v letno obdobje, ki je povezano tudi z depresijo. Jesensko depresijo običajno definiramo, kot nizko raven razpoloženja zaradi vremenskih sprememb, predvsem zaradi pomanjkanja sončne svetlobe.
Poleg samega nihanja razpoloženja pa lahko v tem obdobju pričnemo čutiti tudi druge simptome kot npr. pomanjkanje energije, podaljšan čas regeneracije telesa, zmanjšano željo po vadbi, kar vodi k preskakovanju treningov.
Kateri dodatki pa dvignejo raven razpoloženja in zmanjšajo depresijo?
Ashwagandha – izboljšuje delovanje živčnega sistema, podpira dobro počutje in razpoloženje. Ima pa tudi učinek na izgradnjo mišične mase in moč Rhodiola rosea – izboljšuje delovanje živčnega sistema, podpira dobro počutje in razpoloženje. Uporablja se kot dodatek za preprečevanje depresivnih stanBacopa monnieri – odlično podpira procese koncentracije in spomina. Deluje v boju proti stresu in tesnobi. Gotu Kola – pomirja, pomaga pri preprečevanju duševne utrujenosti. Podpira zdravljenje shizofrenije in tesnobe L-teanin – uporaben je pri močnih živčnih napetostih. Reishi -, podpira imunski in prebavni sistem. Podpira funkcije srca, ledvic, jeter in dihal. Maca – podpira imunski sistem, boj proti stresu in preprečuje fizično utrujenost. Zahvaljujoč učinku na libido bistveno poveča zadovoljstvo s spolnim življenjem. Kitajska limona – učinkovito lajša duševno utrujenost s povečanjem ravni hormonov, odgovornih za razpoloženje.Vitamin D3 – pravilno delovanje živčnega sistema.Omega 3 maščobne kisline – ustrezna raven O3 vpliva na delovanje človeške psihe, zagotavlja pravilen potek kognitivnih funkcij in pravilno vzdrževanje razpoloženja.