N-acetil-l-cistein ali NAC je prehransko dopolnilo, ki ima pomembno vlogo v svetu športa. Običajno se uporablja za povečanje regenerativnih in imunskih sposobnosti ter pomaga ohranjati dobro stanje prebavnega sistema.
Sestavni del dodatka je acetiliran cistein. Cistein pa spada v skupina žveplovih aminokislin, ki opravljajo številne funkcije v človeškem sistemu. Cistein v kombinaciji z glutaminom in glicinom sodeluje pri sintezi glutationa. Je pa tudi del mišic in okostja. Glavna biološka aktivnost acetiliranega cisteina je spodbuditi sintezo glutationa, kar daje močne antioksidativne lastnosti. Še več, ima močan razstrupljevalni, nevtralizirajoč in regeneracijski učinek. Poleg tega cistein podpira strukturo kože, las in nohtov in je odličen dodatek k prehrani za ženske
Številne znanstvene študije poleg tega kažejo lastnosti, kot so:
- optimizacija porabe energije v telesu,
- zmanjšanje učinkov oksidativnega stresa,
- podpora za zdravljenje prehlada in gripe,
- podpiranje boja proti pljučnim boleznim,
- podpiranje delovanja jeter in spodbujanje njihovih celic, da se obnavljajo,
- normalizacija ravni lipidov in znižanje količine trigliceridov,
- podporo izločanju težkih kovin,
- zaščita pred genskimi mutacijami,
- pospešitev regeneracije po treningu, ki podpira obnovo beljakovin.
Opis izdelka
Pri športnih dopolnilih je NAC običajno v obliki kapsul, kjer se količina aktivne snovi giblje med 400 in 800 mg na kapsulo. Obstaja tudi različica v prahu, vendar je le ta različica kisla in ima poseben vonj zaradi procesa acetilacije. Barva prahu je bela, tekstura pa nekoliko spominja na sladkor.
Kako dozirati NAC in s čim ga kombinirati?
Dnevni odmerek NAC je približno 2 g. Glede možne kombinacije z drugimi dodatki pa je vprašanje, na kateri ravni želimo podpirati svoje telo. NAC je dokaj univerzalen dodatek in s svojim delovanjem podpira številne sisteme našega telesa, zato bo izbira preostalih dodatkov odvisna od našega cilja.
Kaj lahko pričakujemo od dodatka?
Dodatek z N-acetil-1-cisteinom je namenjen za podporo imunskemu sistemu, zdravju in splošnemu dobremu počutju:
- izboljšanje regeneracije po treningu,
- izboljšanje videza kože in nohtov,
- hitrejše celjenje ran in učinkovitejši boj proti okužbam,
- podpora imunskemu sistemu,
- splošno izboljšanje počutja.