Zavedam se da, sem večkrat citiral napačne nasvete, da sem se izmišljeval in vam lagal. Zato sem se odločil, da končno z vami delim kako je resnično treba trenirati, da boste prišlo do optimalnih rezultatov. V nadaljevanju sledi najdragocenejša zbirka nasvetov za vašo sanjsko postavo. 1. Ne pozabite, da nog ne smete trenirati! Noge trenirate…
Še nedavno se je govorilo, da mora biti naš dan razdeljen na 3 enake dele in sicer: 8 ur dela, 8 ur počitka, 8 ur spanja. Tako bi tudi moralo biti, vendar nas trenutni življenjski tempo pri tem omejujejo, tako je omejen naš prosti čas, kot se je skrajšal tudi čas, ki bi moral biti…
Uživanje prave količine kakovostnih beljakovin je ključen element naše prehrane, takoj po določitvi prave količine dnevno zaužitih kalorij. Katere beljakovine izbrati in katere so primerne za vas pa si preberite spodaj: Živalske beljakovine Živalske beljakovine so za nas najdragocenejši vir prehranskih beljakovin. Za njih je značilna izjemno visoka biološka vrednost za naše telo, običajno nad…